do roboty

[...] mały kryzys. Człowiek nie jest idealny. Wiem wiem ... gadanie, ale było Ci to potrzebne, psychicznie potrzebne, mimo, ze uważasz inaczej ... więc weź się teraz w kupe i do roboty Kto jak kto, ale jak sam siebie nie pogonisz, to ja na pewno nie dam rady No chyba musze mieć jakiegoś pomocnika w 'Odchudzaniu' Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

Co do swiatecznej diety to zaraz zjem z 300gr zeberek jako potreningowy Trzeba zjesc co zostalo ;D Spokoj psychiczny najwazniejszy. Dobrze ze sie ogarnales Pzdry i do roboty :D

[...] gadającą maszynę, co mierzy, waży i oblicza % ( nie mylić z promilami), a potem to drukuje dla potomnych. Stąd wiem o tym % Korzystaj Olago póki qaz nie ma nic lepszego do roboty niz spamować z nami (od czego się chudnie, znaczy od spamowania), albo tarza pod biurkiem - co kto woli - wybieram nietarzanie. Jak chcecie ( i mam od tego schudnąć) [...]

[...] parze, na razie cieszę się, że mój organizm dobrze reaguje i liczę na jego współpracę :-) massmarols, dziękuję Ci ślicznie! };-) Masz rację, myślenie out! Trzeba brać się do roboty :-D melmanka, dziękuję pięknie! :-) Jak zrzucę brzuch to od razu poczuję się bardziej kobieco :-) Miłego popołudnia Kochaniutkie!!!!!! /-) Burpee Challenge - dzień 3. [...]

[...] Ja wyjątkowo w tym roku mam pecha, co trochę wolnego to deszcz cały dzień, już na cuda nie liczę przy naszym klimacie, ale może w połowie września chociaż przez tydzień nie będzie lało. Kiedyś po urlopie wracało mi się fajnie do roboty, bo za nią nawet tęskniłem, ale zauważalnie się to zmienia z każdym rokiem i mam podobnie jak Ty ostatnio ;)

[...] będę mógł się wypowiedzieć później o różnicy w treningu po odstawieniu supli. Plany na rok Aktualnie chce zrobić delikatną redukcję aby trochę wyglądać na lato. Dużo do roboty nie mam. Zaczynam wprowadzać aeroby, w dni wolne pomyślę może nad jakimiś interwałami, a w sierpniu chcę wystartować w biegu na 10km.. Może nie tyle co startować co go [...]

[...] Kubę, były podopieczny Przemka do 75kg, klatkę miał tak twardą i spiętą, że nie musiałem się za mocno wciskać w przyczepy i pod łopatkę, żeby beczał |-) Jeszcze ma do roboty lędźwia i nogi. Tak samo z Czarkiem (też od Przemka) działamy z jego L-S bo chłop mega spięty. Jakby ktoś chciał zobaczyć efekty to insta @wielkikrzych, będę z nimi [...]

[...] być trenażer ale jak wstałem to byłem zmieszany strasznie, ciśnienie 112/79 gdzie u mnie "normalne" to ~135/90. Do tego kamień na czwórkach więc odpuściłem sobie. Z resztą zaraz mi wleciało dwóch piłkarzynów do roboty przed szkołą więc tyle dobrego. Jutro siłownia + rower + basen jeśli wieczór w domu. Drugi siłowy w tym tygodniu i ostatni %-)

[...] i tak już zostało. Teraz odpoczywam, w wakacje pobawię się w fiki-miki ze sztangielkami, pobiegam, popływam, poobcuję z ludźmi a nie z żelastwem;-) A od września dalej do roboty. Plan na 2014 jest ambitny:-)) Najpierw MP w klasyku - to gdzieś w marcu a potem wbijam się w sprzęt i ME - czerwiec/lipiec i MŚ -wrzesień/październik ... tak, tak [...]

[...] podstawek 2x2x 70kg, 2x 75kg 3) Wiosło sztangielką 3x10x 17,5kg 4) Szrugsy sztangielkami takie trochę inne niz standardowe 3x8x 15kg 5) Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klaty 3x10x ??? + areo - bieznia 20 min. Czas wracać na koksownię:-)) Ogarnę się do końca tygodnia i chyba najwyższa pora kończyć te fiki-miki a wziąć się do roboty;-)

witam ,kolego co taka cisza ,jak tam postepy,trening,dieta, nic nie piszesz cisza od pary dni,wez sie w garsc i do roboty ,dieta-redukcja-silka to ciagla walka z samym soba i przeciwnosciami ,do roboty Palic tluszczyk pozdrawiam

[...] się zrobić w czasie specjalizacji. Czuję się teraz mały, płaski i do dupy :-P Miska przez ten czas nie nalażała do najlepszych, no ale nie ma co płakać i trzeba się brać do roboty. Jade jak wcześniej planowałem, czyli teraz priorytet na bic+tric. Specki nie chcę robić, bo za mało reszta partii dostaję. Dam łapy poprostu 2 razy w tygodniu i [...]

[...] jeszcze kolejne 5 godzin), no ale niestety piesek nie doczekał {{:-( więc pomyślałam, że jednak się zepnę do tego biegania, które odpuściłam totalnie (a co mam lepszego do roboty teraz?). W końcu to nie są żadne zawody, jak całych 5 km nie przebiegne to nic się nie stanie, a z drugiej strony mam miesiąc więc przyzwoite prognozy, że jednak uda [...]

[...] gdzieś w tańcu więc wyglądam jak wielka, błyszcząca, spocona, bożonarodzeniowa bombka w czerwcu w dodatku z totalnym podgardlem... Ochyda #-P W sumie nie lustro a to zdjęcie spowodowało, że zaparłam się w sobie i wzięłam do roboty bo tak to mi się wydawało, że no owszem, mogłoby być mniej ale tragedii jeszcze nie ma... ślepe toto kuźwa %-)

[...] i ja zaczelam ;-) a jeszcze jak w piatek ogladalism nasze zdjecia i jak ujrzal swoj szesciopak sprzed 8 lat to tak sie zmotywowal ze juz nawet owsianke z orzechami sobie do roboty zabiera i tam zalewa woda i je. Zrezygnowal z bialego pieczywa a on bardzo bulkolubny byl |-) i nawet w weeken chcialam mu zrobic ciabate a on " ale przeciez to nie [...]

[...] mi przyjemność i radość, mam ogromną satysfakcję - dlatego uważam to za świetną zabawę. Praca również może być dobrą zabawą, jeśli sie robi to co lubi a nie idzie do roboty z przymusu i "za karę" ;-) Być może mamy inną definicję zabawy ;-) Szajba - tu Ci odpowiem na "Teraz to się już z KLN nie wycofasz. Pompony czekają " . Otóż jak juz [...]

dzięki Żyrafka! Od jutra powrót na siłkę :-D Kostka jeszcze nie doszła do siebie do końca, ale już nie puchnie i myślę, że dałam jej wystarczająco dużo czasu na regenerację. Zacznę od spokojnego aero, bo przy takim nic się nie działo. Przy dużej prędkości nie umiem kontrolować kostki, bo za bardzo skupiam się na tym żeby nie zdechnąć. @@-) Micha [...]

[...] nagrać i obowiązkowo bez koszulki ale czuję dzisiaj górę pleców zwłaszcza czworoboczny no i lewą stronę pleców,bo źle spałam Wypiję kawusię do końca i biorę się do roboty,bo sprzątanie w domu,a zakupy trzeba jeszcze zrobić,bo lodówa pusta,a trzeba jeść żeby trenować I stwierdzam,że już nie przyprawię kurczaka,bo mi przyprawiony już nie [...]

[...] ustawianiu się dołączył to już całkiem niezły dance by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z [...]

[...] mnie opanowac, oczywiscie kumpel na mnie wkurviony, kolezanki tez bo wieczor im z***alem, potem oni poszli a ja zostalem z ochroniarzami i dalej zaczalem pic, mialem na 7 do roboty a o 3 poszedlem do domu(wiadomo ze do roboty nie dotarlem, przeszedlem jakies 40-60m i urywka z filmu, a co najgorsze ocknela mnie moja matka ktora wracala z pracy o 7 [...]